Leistungsdiagnostik!
Kein Personal Training ohne Leistungsdiagnostik!
Wie fit bist du?
Leistungsdiagnostik ist ein wichtiger Bestandteil des Personal Trainings. Sie ermöglicht es, den aktuellen Fitnesszustand des Trainierenden genau zu erfassen und darauf aufbauend individuelle Trainingspläne zu entwickeln. Durch die Durchführung von Leistungstests kann Dein Personal Trainer schnell erkennen, in welchen Bereichen der Trainierende besonders stark oder schwach ist und darauf reagieren.
Eine Leistungsdiagnostik umfasst in der Regel verschiedene Tests, die die verschiedenen Aspekte der Fitness erfassen. Dazu gehören zum Beispiel Tests zur Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Koordination und Schnelligkeit. Mit diesen Tests erhält der Personal Trainer ein umfassendes Bild des aktuellen Fitnesszustands des Trainierenden und darauf aufbauend individuelle Trainingspläne entwickeln.
Ein weiterer wichtiger Aspekt der Leistungsdiagnostik ist die Möglichkeit, die Fortschritte des Trainierenden regelmäßig zu überwachen und anzupassen. Sie zeigen dem Personal Trainer, ob der Trainierende seine Ziele erreicht und ermöglichen es ihm, gegebenenfalls Anpassungen vornehmen. Auf diese Weise stellt Dein Personal Trainer sicher, dass das Training immer an die aktuellen Bedürfnisse und Ziele des Kunden angepasst wird – ein wichtiger Faktor, um schnell zum Ziel zu kommen.
Zudem kann Dein Personal Trainer durch die Tests, die die Muskelkraft und die Flexibilität erfassen, frühzeitig erkennen, ob ein Muskelungleichgewicht besteht, das das Risiko von Verletzungen erhöht. Ist es so, können diese durch gezielte Maßnahmen im Keim erstickt werden.
LAKTATDIAGNOSTIK
Der Laktattest ist das am weit verbreitetste sportmedizinische Prüfverfahren zur Diagnostik der Ausdauerleistung. Durch eine Blutabnahme am Ohrläppchen nach jeder Belastungsstufe werden die Bereiche von rein aerober, zu aerob-anaerob gemischter, bis hin zur anaeroben Energiebereitstellung ermittelt. Anhand des ausgewerteten Protokolls lassen sich Schwellen bestimmen, die für die Erstellung einer individuellen Trainingsplanung und die Begrenzung der Trainingszonen herangezogen werden. Getestet wird auf dem Laufband oder Fahrrad- Ergometer.
PREISE
Folgende Optionen stehen Ihnen zur Verfügung:
- Laktatleistungsdiagnostik inkl. Trainingsempfehlung:
EUR 120,-
SCREENING UND TRAININGSPLANERSTELLUNG
Egal ob Sie schon länger Sport betreiben, gerade erst damit begonnen haben oder überhaupt keiner sportlichen Tätigkeit nachgehen, ihr Körper passt sich den Abläufen ihres Alltags an und verändert die Funktion in den unterschiedlichsten Körperstrukturen.
Der muskuloskelettale Bewegungsapparat bestehend aus Muskeln, Sehnen, Bändern, Gelenken und Knochen hat dabei die Eigenschaft bei einseitiger Belastung bzw. Entlastung mittel und langfristig Dysbalancen in Mobilität und Stabilität einzelner oder mehrerer Körpersegmente auszubilden. Ein erhöhtes Verletzungsrisiko sowie muskuloskelettale Erkrankungen können die Folge sein.
Vorgehensweise:
Je nach physiologischem Belastungsprofil, werden eine Reihe von qualitativen und quantitativen Testungen angewandt, um analytisch Mobilitätseinschränkungen zu erfassen, Bewegung und Stabilität zu beurteilen sowie Kraft zu messen.
Dabei greifen wir auf fundierte Analyseprogramme zurück wie:
- FMS (Functional Movement Screen)
- Y-Balance-Test
Wann sollten Testungen gemacht werden:
- Regelmäßig vor, während und nach einer Wettkampfsaison
- Bei körperlichen Beschwerden
- Nach überwundener Verletzung
- Vor- und nach einem aktiven Rehabilitationsprozess
- Bevor mit einer Sportart begonnen wird bzw. vor dem Start eines Trainingsprozesses
PREISE
Screening inkl. Trainingsempfehlung und ausgewählter Übungen : EUR 299,-
- Termin Screening (~ 60 Minuten)
- Termin Trainingsplan (~ 90 Minuten)
KALIPERMETRIE UND ERNÄHRUNGSEMPFEHLUNG
Mit der Hautfaltenmessung an 13 Stellen werden Schwachstellen identifiziert!
Mithilfe der Hautfaltenmessung kannst Du sehen, an welchen Stellen Deines Körpers wie viel Körperfett ist. Das gibt Dir einen entscheidenden Vorteil, bei den Zielen Muskelaufbau, Fettabbau und gesteigerter Leistungsfähigkeit.
Denn …
Wie sich Dein Körperfett verteilt, ist nicht willkürlich!
Der Hormonhaushalt bestimmt Deine Körperfettverteilung!
Jeder kennt Menschen, die haben eher einen dicken Bauch, andere wiederum haben kaum einen Bauch und dicke Beine und wiederum andere setzen mehr Fett an der Hüfte an.
Je nachdem wie es um Deinen Hormonhaushalt steht, verteilt Dein Körper das Fett an unterschiedliche Stellen.
Da alle Hormone miteinander agieren, ist der einfachste Weg zu weniger Körperfett und mehr Leistungsfähigkeit, die Bestimmung Deiner aktuellen Schwachstelle über die Messung an 13 Hautfalten.
Basierend auf der Messung, können dann Rückschlüsse zur aktuellen Schwachstelle gezogen werden!
Das schwächste Glied der Kette muss dann spezifisch angegangen werden, um Deine gesamte Kette zu stärken.
Außerdem lässt sich über die Messung die Magermasse errechnen und der genaue Körperfettanteil bestimmen. Das ist ein weiterer entscheidender Vorteil im Vergleich zu Körperfettwaagen. Diese sind aufgrund des Wasserhaushalts, sowie der Magenfüllmenge häufig recht ungenau und unvalide!
Die Messung der insgesamt 13 Hautfalten ist so von entscheidenden Vorteil zur gezielten Reduktion des Körperfetts!
Weil wir wissen alle, wenn man einfach nur weniger essen und sich mehr bewegen müsste, um seinen prozentualen Körperfettanteil zu senken, wären mehr Menschen zufriedener mit Ihrem Körper.
Die Kalipermetrie ist beim Personal Training bei den regelmäßigen Formchecks mit inbegriffen.
Personal Training
Maßgeschneidertes Personal Training zugeschnitten auf Deine individuellen Bedürfnisse und Ziele, egal welchen Alters und Fitnesslevels
Leistungsdiagnostik
Umfassende und professionelle Leistungsdiagnostik: Laktattest, FMS-Screening, Y-Balance-Test, Kalipermetrie, Ermittlung des biologischen Reifegrades...
Athletik Training
Sportartspezifisches Athletiktraining ist für jeden Semiprofi/Profisportler und/oder Leistungsmannschaften ein absolutes MUSS! Hier steht die Optimierung der Performance und die Verletzungsprävention im Vordergrund.