ATHLETIKTRAINING
Für maximale Performance
Athletiktraining – für alle die mehr wollen!
Trainingsmöglichkeiten:
- bereits ab 6 Jahren (auf dem Sportplatz)
- ab 12 Jahren im Gym
Athletiktraining ist die Grundlage für nachhaltigen Erfolg im Sport. Bei Coach Yakup steht ein ganzheitlicher Ansatz im Fokus, der dich gezielt schneller, stärker und belastbarer macht.
Durch individuell abgestimmte Trainingskonzepte verbessern wir gezielt deine athletischen Fähigkeiten – genau dort, wo du sie brauchst.
Das Training ist funktionell, sportartspezifisch und praxisnah aufgebaut. Modernste Trainingsmethoden und Equipment sorgen dabei für maximale Effizienz und messbare Fortschritte.
Dein Vorteil:
Du trainierst nicht nur härter, sondern vor allem smarter. Durch regelmäßige Leistungsdiagnostik und kontinuierliches Monitoring wird dein Fortschritt sichtbar und dein Training permanent optimiert.
PREISE & PAKETE
Wähle das passende Paket für dich.
PAKET 1 – Basic
Verbessere deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit mit einem strukturierten Ganzkörpertraining – in einer motivierenden Community und mit persönlicher Betreuung.
Mit unserem POLAR Club ® Herzfrequenzsystem trainierst du immer in der richtigen Intensität. So holst du mehr aus jeder Einheit heraus, ohne dich zu überfordern – effizient, sicher und messbar. Die dafür benötigten Pulsgurte werdern zur Verfügung gestellt und sind im Training bereits inklusive – so startest du direkt ohne zusätzliche Anschaffungskosten.
Jede Einheit ist klar aufgebaut und kombiniert Mobilität, Kraft, einfache Power-Übungen und ein effektives Conditioning für deine Fitness im Alltag.
Egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten – das Training wird individuell an dein Level un angepasst.
Jeder hat die Möglichkeit, ein kostenloses Probetraining zu absolvieren.
Group-Athletik-Training im GYM
ab 6 bis max. 10 Personen-
Ausdauer-Test zur Ermittlung der HFmax
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Functional-Training
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Pulsgurt während Training
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PAKET 2 – Strength & Conditioning im Gym
Performance ist kein Zufall. Sie ist planbar.
Das Athletiktraining im Gym richtet sich an ambitionierte Sportler ab 12 Jahren, die ihre körperliche Performance gezielt auf das nächste Level bringen wollen. Trainiert wird in kleinen Gruppen von 3–6 Athleten mit individueller Betreuung, klarer Struktur und messbarem Fortschritt.
Der Einstieg erfolgt über eine umfassende Leistungsdiagnostik. Wir analysieren präzise Deine Stärken, Defizite und Bewegungsmuster und schaffen damit die Grundlage für ein Training, das exakt auf Dich abgestimmt ist.
Jede Trainingseinheit folgt einem professionellen, sportwissenschaftlich aufgebauten System:
Warm-Up → Mobility & Movement Prep → Plyometrics → Strength & Power → Core & Injury Prevention
So entwickeln wir systematisch die entscheidenden Faktoren, um deine konditionellen Fähigkeiten gezielt zu verbessern.
Keine Standardprogramme. Kein Zufall.
Train smarter. Perform better.
Strength & Conditioning / Gym
ab 3 bis max. 6 Personen-
Leistungsdiagnostik alle 3 Monate
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Individueller Trainingsplan
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DFB-Test mit Lichtschranke
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Anamnese
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Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstest
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Functional Movement Screen (FMS)
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Y-Balance-Test (FMS)
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Pulsgurt während Training
PAKET 3 – Elite Fußballtraining
Bei uns steht deine ganzheitliche fußballerische Entwicklung im Mittelpunkt.
Trainingsschwerpunkte:
- Speed & Agility
- Spielintelligenz & Koordination
- Taktische Grundlagen
- Dribbling, Beidfüßigkeit & Ballhandling
- Schuss- und Passtechniken
- Individualtaktik (defensiv & offensiv)
- Mentale Stärke & Kraftausdauer
Elite Fußball-Athletik / Sportplatz
ab 3 bis max. 6 Personen-
Leistungsdiagnostik alle 3 Monate
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Elite Fußballtraining
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DFB-Test mit Lichtschranke
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Anamnese
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Pulsgurt während Training
PAKET 4 – Performance Kombi-Paket
Maximale Entwicklung entsteht, wenn Athletik und Fußballtraining perfekt ineinandergreifen.
Das Performance Kombi-Paket vereint gezieltes Strength & Conditioning im Gym mit hochwertigem fußballspezifischem Training auf dem Platz. So entwickelst du nicht nur Kraft, Schnelligkeit und Explosivität, sondern lernst gleichzeitig, diese Fähigkeiten direkt im Spiel umzusetzen.
Jeweils 1 x Woche Gym und 1 x Woche auf dem Sportplatz.
Im Gym arbeitest du strukturiert an deiner körperlichen Grundlage: mehr Power, Stabilität und Verletzungsprävention.
Auf dem Platz überträgst du diese Fortschritte in Technik, Spielintelligenz und Handlungsschnelligkeit.
Das Ergebnis: ein kompletter Athlet – physisch überlegen, technisch sauber und taktisch klar.
Ein System. Ein Ziel. Dein nächstes Level.
Performance Kombi-Paket / Gym & Sportplatz
ab 3 bis max. 6 Personen-
Leistungsdiagnostik alle 3 Monate
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Individueller Trainingsplan
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DFB-Test mit Lichtschranke
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Elite Fußballtraining
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Anamnese
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Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstest
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Functional Movement Screen (FMS)
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Y-Balance-Test (FMS)
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Pulsgurt während Training
Personal Training
Maßgeschneidertes Personal Training zugeschnitten auf Deine individuellen Bedürfnisse und Ziele, egal welchen Alters und Fitnesslevels
Athletik Training
Sportartspezifisches Athletiktraining ist für jeden Semiprofi/Profisportler und/oder Leistungsmannschaften ein absolutes MUSS! Hier steht die Optimierung der Performance und die Verletzungsprävention im Vordergrund.
Functional Training
POLAR Club Functional-Training in einer motivierenden Community. Für jedes Leistungsniveau geeignet.
Leistungsdiagnostik
Umfassende und professionelle Leistungsdiagnostik: Laktattest, FMS-Screening, Y-Balance-Test, Kalipermetrie, Ermittlung des biologischen Reifegrades...